Dormir até mais tarde nos fins de semana pode ser uma boa opção para quem não consegue descansar pelo menos sete horas nas noites da semana.

Compensar este tempo que faltou de sono no sábado e domingo, reduz em até 20% o risco de doenças cardíacas, em comparação com quem não adota a medida. A conclusão é de um estudo apresentado recentemente por pesquisadores da China no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, realizado em Londres.

Os cientistas analisaram as informações de mais de 90 mil pessoas, que estão disponíveis na base dados britânica UK Bank. Elas foram dividas em quatro grupos, com base na quantidade de sono que conseguiam compensar aos finais de semana. O acompanhamento abrangeu um período de quase 15 anos e comparou os dados com registros hospitalares e informações de causa morte.

Os pesquisadores alertam que dormir pouco pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de elevar o risco de arritmias. Por isso, a recomendação do estudo é aproveitar para descansar nos dias de folga.